Péntek, délután négy óra is elmúlt amikor elcsendesedett a Sportágválasztó helyszíne, szépen lassan kiürült a stadion és csak azok maradtak vagy érkeztek újonnan, akik a szokásos esti futásukat, kocogásukat vagy egyéb mozgásukat szerették volna teljesíteni. Jólesően melengető napsütés, kellemes hőmérséklet volt és közben langyos szél fújdogált a sportpályán, ahol igyekeztem kihasználni az alkalmat a pihenésre, mivel öt órakor kezdtük a soron következő szabadtéri edzésünket.
Már éppen kezdtem egy kicsit meghumni, amikor halk neszezést hallottam a sátor felől. Körbenéztem hát és találtam egy jópofa padlócirkáló kutyust, aki alighanem elszökhetett valahonnan mert volt szép nyakörve és jól ápolt kutyus benyomását keltette :). Először nagyon félénk volt, de látszott valamit nagyon keres. Mártival adtunk neki vizet (nagyon szomjas volt) és úgy látszódott minden gondja egycsapásra megoldódott, mivel ott maradt velünk, az egész edzésen békésen heverészve figyelt bennünket és láthatóan jól érezte magát (az edzés végén egyszerűen eltűnt :)).
Öt órához közeledve sorban érkezetek az edzőtársaink. A résztvevők nagyrészt a senior csapat tagjai közül érkeztek, de itt voltak többen Orosházáról és velünk edzett egy barátunk a Mozgás Központ dojoból is.
Megérkezett a nap legfontosabb személye is Andika (GeraGeri a klánvezér), mivel ma ünnepeltünk a szülinapját így hozott sokféle finom sütit és innivalót. A klubunkban több mint két évtizedes hagyomány, hogy a születés- és névnapos barátainkat mindig közösen köszöntjük, ők pedig vendégül látják az edzés végén a résztvevőket egy kis sütire és üdítőre. A senior csapatban kialakult egy ehhez kapcsolódó másik szokásunk is, ha szülinapot ünneplünk akkor az edzést mindig az ünnepelt születésnap által meghatározott számú erőnléttel (kento, hasizom, guggolós mae geri) fejezzük be :). Már többször felvetődött a kérdés vajon mi lesz majd, ha nyolcvan évesek leszünk …? :D.
A mostani tréningen a senior edzésen használt módszertan szerint edzettünk, így egy kicsit kötetlenebb formában, vidám hangulatban teltek a percek. Mivel nem tudtam becsukni az ablakokat így mindenki dúskálhatott az oxigénatomok sokaságában :D. Mint később kiderült azért most is akadtak olyan pillanatok, amikor ez a meglehetősen tág keresztmetszet is szűknek bizonyult :).
Az általános bemelegítő gimnasztikát követően társas gyakorlatok következtek (speciális bemelegítő és képesség fejlesztő). Nem lenne igazi szülinapi edzés, ha kimaradna a kúszás-mászás, valamint az ezt követő laza könnyed átmozgató küzdelmi-ügyességi játékok. Az edzés technikai részében ezúttal, a ju jitsu alapelveit földharchelyzetben gyakoroltuk különböző szituációkból. Átismételtük karfeszítések kialakításának lehetőségét alsó és felső pozícióból, valamint rávezető mozgásokkal gyakoroltuk a helyes légzést és a megfelelő csípő használatot. A technikák lemásolása már elég ügyesen ment mindenkinek, de az alapelvek gyakorlása még mindannyiunknak hasznára válik… :).
Az edzés végéhez közeledve már mindenki a “számot” várta :). Andika mondta és mindenki nekikezdett. Bár a hölgyek mindig tizennyolc évesek maradnak itt most néhánnyal több erőnlétet kellett lenyomni :). A jövő hét pénteket pedig lefoglalta szülinapra OldGeri barátunk, aki a senior csapat (és egyben a klubunk) korelnöke a maga ötvenkettő évével… :).
Az erőnlét teljesítését követően, a szokásos levezető mozgások és “nagylevegők” után jöhetett a süti és ücsi. Andika finom zserbót és sós sütit készített, de orosházi barátunk Vera is meglepett bennünket finom sütivel. Több mint egy órát beszélgettünk jó hangulatban mire elfogytak az enni-inni valók, így mára nem maradt más teendőnk mint összepakolni és hazamenni, hiszen másnap (szombaton) reggel újra itt vártuk az érdeklődőket a Sportágválasztó második napján… :).
